Uzman Psikolog Kerime Begüm Özkaya, son yıllarda artan öfke patlamaları ve stres kaynaklı davranışlar nedeniyle popülerleşen "öfke kontrol odalarının" doğru kullanımının önemine dikkat çekti. Bu odalar, bireylerin öfke anında kendilerini toparlayarak sakinleşmelerini sağlamayı hedefliyor, ancak uzmanlar, bu odaların yanlış amaçlarla kullanıldığında öfkeyi artırabileceği konusunda uyarıyor. Medicana Sivas Hastanesi'nde görevli olan Özkaya, öfke kontrol odalarının sakinleşme ve duygu düzenleme aracı olarak faydalı olabileceğini belirtirken,
"Bu odalar, kişinin kendisini cezalandırma değil, toparlama alanı olarak kullanıldığında etkili olabilir"
dedi.
Özkaya, öfkenin doğuştan gelen bir duygu olduğunu ve kalp çarpıntısı, nefes hızlanması, yüz kızarması gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterdiğini belirterek, öfkeyi kontrol etmenin ilk adımının bu duyguyu fark etmek olduğunu vurguladı.
"Öfkenin altında kırgınlık, değersizlik ve hayal kırıklığı gibi duygular yatar. Bu duyguları tanıyıp yönetmek, öfkenin olumsuz etkilerini en aza indirir"
diye ekledi.
Uzman psikolog, öfke kontrol odalarının bazı durumlarda 'kaçış' ve 'ceza' olarak algılanabileceği için zararlı olabileceğine dikkat çekti. Bu tür odaların, sakinleşmek ve çözüm üretmek amacıyla kullanıldığında faydalı olduğunu belirten Özkaya,
“Bireylerin kendilerini tanıyıp profesyonel destek alarak bu süreçte daha sağlıklı adımlar atabileceklerini”
ifade etti.
Özkaya, öfke kontrolünün, kişinin kendini tanıması, doğru stratejiler geliştirmesi ve gerektiğinde profesyonel psikolojik destek almasıyla mümkün olduğunu söyledi.
